PROPOSITION NUTRITIONNELLE

 

A. Recommandations alimentaires générales

• Les bonnes habitudes à prendre

 

B. Les micronutriments nécessaires à l’amélioration de l’état de santé

• Les vitamines
• Les minéraux
• Les acides-gras
• Autres ...

 

C. Calcul de l’apport alimentaire recommandé

• Pour un objectif de poids de ….
• Calcul de l’apport alimentaire actuel
• « Plan » de perte de poids

 

D. Rééquilibrage de l'assiette

• Les « supers » aliments
• Les huiles végétales

 

E. Réviser les bases de l’alimentation

• L’hydratation
• Les protéines
• Les lipides
• Les glucides

 

F. Tableau des calories

• Protéines
• Lipides
• Glucides
• Douceurs
• Alcool

 

G. Recette

• Personnalisé à vos besoins
• De saison
• Rapide et simple

 

H. Plan alimentaire pour une semaine

• Adapté selon vos habitudes du quotidien

  • Petit déjeuner

  • Collation

  • Repas de midi

  • Goûter

  • Souper

  • « l’Extra » réserve du soir (en cas de petite envie)

 

I. Proposition de complémentations

• Explications des bienfaits
• Propositions de divers compléments alimentaires
• Dosage recommandé
• Posologie
• Durée de la supplémentation

 

J. Propositions de bilans santé

• Analyse de sang
• Analyse de selles
• Analyse d’urine
• Analyse salivaire
• Analyse de cheveux

 

K. Analyse des marqueurs biologiques

• Lecture des rapports sanguins
• « Décodage » du microbiote intestinal
• Décryptage des analyses de cheveux

 

L. Évaluation

• Évaluation des habitudes alimentaires
• Mini Nutritional Assessment (MNA)

  • Dépistage de la dénutrition

• Dépistage de la Dysphagie (EAT-10)

  • Trouble de la déglutition

• Dépistage de la Déficience Micronutritionnelle (DDM)

  • Evaluation des carences alimentaires

• Questionnaire de Vulnérabilité Digestive (QVD)
  

  • Trouble de la digestion

• Echelle Dopamine, Noradrénaline et Sérotonine (DNS)

  • Fatigue chronique

• Echelle des troubles anxieux ou dépressif (HDA)